lean and mean

Translations
в хорошей форме и готовый к действию
He is lean and mean, ready to tackle any challenge.
Он в хорошей форме и готов к действию, чтобы справиться с любой задачей.
Definitions
A phrase used to describe an organization, team, or individual that is efficient, streamlined, and effective, often with minimal resources or excess, focusing on performance and results.
Words
lean

adjective
подтянутый
and

conjunction
и
mean

adjective
жесткий